大夫睡眠不好三年了，從去年查體血壓高了

      你好！根據(jù)你描述的情況睡眠質(zhì)量不佳容易導致血壓升高，可以適當服用鎮(zhèn)靜安神助眠的藥物進行治療，平時放松心情，保持情緒穩(wěn)定，合理安排作息時間，保證充足睡眠。

      你好，很高興為您提供咨詢，你有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱一般80%容易抑郁，20%容易焦慮和強迫像你這種情況有可能是有焦慮的表現(xiàn)，建議您到醫(yī)院的心理科去測試一下，看看是不是有焦慮的情況，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康。
      

      指導意見：
      您好，根據(jù)您的描述，睡眠不好肯定會影響到血壓的，一定要保持良好的睡眠。建議盡量不要長期的吃安定，最好用食療或者運動來緩解失眠的癥狀。請您自己分析一下，失眠會不會是因為心理原因造成的，如果是這樣，可是進行心理輔導，緩解癥狀。平時注意放松精神，睡前不要太激動興奮，可以和杯牛奶。保持適當?shù)倪\動，釋放壓力。
      以上是對“大夫睡眠不好三年了，從去年查體血壓高了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不宜長期口服安定,如果經(jīng)常服用，可以出現(xiàn)耐藥性，最好常改換藥品的種類。目前最常用的安眠藥是安定類藥物，服后約20～40分鐘起效，維持6～8小時。長期服用安眠藥可以成癮，成癮的人不吃安眠藥就很難入睡，但安眠藥對身體其他功能損害不大。服用哪種藥合適，最好是根據(jù)失眠的輕重與類型由醫(yī)生來指導。