兩邊小腿酸痛，跑完步或者走很長的路的時(shí)候更痛
女 | 15歲 2018-12-19 22:54:55
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 兩邊小腿酸痛，跑完步或者走很長的路的時(shí)候更痛，痛的感覺站不穩(wěn)，坐著小腿內(nèi)側(cè)也很痛。請(qǐng)問這是什么癥狀，如何緩解
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2022-12-29 18:06:08 我要投訴
產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀，并可緩慢促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排除，恢復(fù)肌肉酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。休息并不是靜臥不動(dòng)，可以散步，做輕體操，或初級(jí)瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，改善肌肉營養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。
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