睡不著也不困 已經(jīng)有好幾天了誰能幫我解決一下問題

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，現(xiàn)在你的神經(jīng)是過度興奮的，而且停不下來，建議您長時(shí)間的走路，邊唱歌邊行走?；氐郊依锾稍诖采媳弦槐緮?shù)學(xué)書看書吧，如果一直睡不著，那就一直看直到睡得著。
      

      你好！很高興為你解答，失眠了，壓力大？有心事？失眠屬于睡眠障礙是精神因素，與你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，與你經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張有關(guān)。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)理一下。

      你好，根據(jù)描述，如果表現(xiàn)很興奮，睡眠需要減少，說話滔滔不絕，夸張，吹噓自己本事大等就是躁狂表現(xiàn)，如果只是睡不著覺，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用治療失眠藥物治療，調(diào)整自己生活方式，建立規(guī)律的睡眠，睡覺前聽聽放松音樂，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“睡不著也不困 已經(jīng)有好幾天了誰能幫我解決一下問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。