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因?yàn)轳R上要考研了，但是晚上總是睡得特別晚

女 | 22歲 2018-12-17 16:23:57 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述： 因?yàn)轳R上要考研了，但是晚上總是睡得特別晚，到凌晨一點(diǎn)才睡著，早上起不來。躺在床上總是躺將近半個(gè)多小時(shí)才能入睡，有時(shí)候甚至一個(gè)多小時(shí)才能入睡。想控制在十二點(diǎn)之前睡，可以吃褪黑素片嗎？會(huì)有副作用嗎？

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:07:55 我要投訴

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，及時(shí)化解壓力，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，褪黑素可以有效改善睡眠，不宜長期服用。

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