老師我入睡困難，有輕度抑郁癥

      作為一個成年人出現(xiàn)在這種失眠入睡困難的現(xiàn)象，引起這種現(xiàn)象的器質(zhì)性的疾病很少，大部分都是生活當中的事件，困擾著你的生活，包括工作，學(xué)習(xí)，生活等等方面的壓力，短期內(nèi)可以吃些這樣的藥物，改善一些癥狀，一到兩周的時間，是沒有什么問題的

      治療失眠的藥物大多會出現(xiàn)一定的藥物依賴。針對失眠，建議你可以平時在以下方面加以注意：不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天可以進行適度的體育鍛煉，但避免過于疲勞。注意飲食健康，多吃富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。

      你好！對于抑郁癥，確實需要有藥物治療的必要。如果你只是輕度抑郁癥，那應(yīng)該會好的更快一些吧，但是千萬不要覺得輕度抑郁，是不是就不用吃或少吃。只要嚴格按照醫(yī)囑服用，積極配合治療，肯定會好起來的，當你徹底治愈了，那就不用吃藥了，所謂的上癮依賴也就不存在了的。祝你一切順利！
      以上是對“老師我入睡困難，有輕度抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！