我有強(qiáng)迫聯(lián)想兩年幾個(gè)月

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的介紹，你的情況屬于強(qiáng)迫性的表現(xiàn)，就是強(qiáng)迫性窮思竭慮
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥雖然屬于神經(jīng)癥，但是比較頑固，吃藥以及心理咨詢效果都不是很明顯，有很多人都是終身攜帶，如果對(duì)自己的生活影響不大，也不要太緊張

      根據(jù)你的描述，你有一定的焦慮與強(qiáng)迫癥狀，而且還有死亡恐懼癥狀，建議去找一個(gè)心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體也會(huì)更好。
      

      死亡，特別是自殺，是容易傳染的，所以會(huì)出現(xiàn)在自己的意識(shí)里，特別對(duì)于控制感差，自主性差的人。建議：
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒(méi)人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、平時(shí)做事要有主見，果斷，增加對(duì)事情的把控制能力。
      5、還可以通過(guò)寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來(lái)讓自己的心情舒暢，也可以經(jīng)常跟我們心理咨詢師聊聊心里話。
      
      以上是對(duì)“我有強(qiáng)迫聯(lián)想兩年幾個(gè)月”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你去正規(guī)的心理診所去咨詢。臨近班發(fā)生的事情對(duì)你來(lái)說(shuō)是個(gè)創(chuàng)傷，需要有人幫助你去處理。其實(shí)很好解決的，及時(shí)處理一些情緒就會(huì)好了。
      

      在這樣痛苦的感覺纏繞下，依然在認(rèn)知上堅(jiān)持了2年多的抗?fàn)帲€能堅(jiān)持正常的生活學(xué)習(xí)。你真的是有力量的，也會(huì)解決這樣一個(gè)困擾的，只不過(guò)你需要和專業(yè)的心理醫(yī)生或者是專業(yè)的心理咨詢師合作才能更有效的進(jìn)行抗?fàn)?，才能擺脫這種痛苦的感覺。