自己失眠已經(jīng)7年左右了有時兩天兩夜無法入睡

      催眠對治療失眠效果挺好的，可以去正規(guī)的心理診所進行咨詢，來調(diào)整你的睡眠。因為藥物都會有依賴作用的。另外要讓自己放松下來，保持心情愉快。
      

      你好，您的這種情況考慮是由于長期頻繁的失眠導致的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂的情況，另外也考慮您存在一定的抑郁癥心理問題，這種情況不建議您自行服藥，建議您到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行檢查，與心理咨詢師做面對面的交流溝通，按醫(yī)生指導來服藥治療，有利于更好找到根源解決問題，平時注意放松心情，千萬不要強化問題，胡思亂想，可以試試在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于于您提高睡眠質量，更快入睡，另外建議您注意勞逸結合，保證規(guī)律的生物鐘，避免熬夜情況的出現(xiàn)，有利于狀態(tài)的改善！