前天晚上進(jìn)行體能訓(xùn)練

      這是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，突然加大運(yùn)動(dòng)量引起的肌肉乳酸堆積，所以會(huì)導(dǎo)致酸痛?？梢远嗪葴亻_水，或者是洗熱水澡，能促進(jìn)乳酸代謝。疼痛嚴(yán)重需要休息，不能再做劇烈活動(dòng)。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，像你這種情況，如果疼痛嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)治療疼痛的藥物，避免活動(dòng)，休息一段時(shí)間，看看怎么樣？如果不好轉(zhuǎn)，就到醫(yī)院檢查一下。
      

      臥床休息，避免活動(dòng)，抬高肢體，局部配合熱敷，促進(jìn)炎癥吸收局限，飲食注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，如有異常及時(shí)就醫(yī)
      
      以上是對(duì)“前天晚上進(jìn)行體能訓(xùn)練”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起軟組織損傷導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息和保暖，不要?jiǎng)诶?，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，配合理療熱敷緩解癥狀，平時(shí)盡量避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)前先做熱身動(dòng)作。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況，體能鍛煉用力過(guò)度，造成的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，近期不要做運(yùn)動(dòng)，理療，熱敷，吃點(diǎn)活血化瘀的藥物，三七片均可。