情緒起伏很大，很極端要么很低沉很敏感容易難過(guò)自己會(huì)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為19歲女生，情緒起伏很大，很極端要么很低沉，很敏感，容易難過(guò)，自己會(huì)想很多，總是否定自己；要么就很開(kāi)心，容易激動(dòng)，比較活潑，而且低沉和活潑自己控制不了。但平常大多數(shù)情況下處于中和水平感覺(jué)自己有兩個(gè)人格容易焦慮。建議咨詢者要找專業(yè)心理醫(yī)生交流，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      根據(jù)你的描述，不排除患有心理疾病的可能，建議應(yīng)盡早前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，明確一下具體病情后給予相應(yīng)的心理和藥物治療，控制病情繼續(xù)發(fā)展，促進(jìn)癥狀好轉(zhuǎn)。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，治療期間要定期復(fù)診，這樣才能更好的明確病情好轉(zhuǎn)情況，評(píng)估治療效果，避免病情反復(fù)。