有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 高三學(xué)生，嚴(yán)重嗜睡，有時(shí)候睡12個(gè)小時(shí)仍然感覺很困

高三學(xué)生，嚴(yán)重嗜睡，有時(shí)候睡12個(gè)小時(shí)仍然感覺很困

女 | 18歲 2018-12-04 11:23:37 1人回復(fù) 來自衡水市

健康咨詢描述：高三學(xué)生，嚴(yán)重嗜睡，有時(shí)候睡12個(gè)小時(shí)仍然感覺很困，睡眠質(zhì)量不好，整晚做夢，有時(shí)候會做噩夢，每天起床都感覺很累

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

曲忠森上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經(jīng)病變的診療，頭痛，

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-02 12:49:44 我要投訴

指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)您描述的這種情況，其實(shí)并不是說睡得越多就越好，而是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡得好。我們每個(gè)人每天都有三個(gè)非常公平公正的八小時(shí)：八小時(shí)睡眠（夜間熟睡）、八小時(shí)學(xué)習(xí)或工作時(shí)間，八小時(shí)休閑娛樂。生活要有規(guī)律，這樣身體才會健康，適度加強(qiáng)身體鍛煉，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，并嚴(yán)格去執(zhí)行計(jì)劃和目標(biāo)，就會充實(shí)和有成就感、自信心。