就是身邊的人，晚上老做噩夢
男 | 28歲 2018-12-03 10:44:23
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 你好，就是身邊的人，晚上老做噩夢，會伴隨著大喊大叫？而且情況挺頻繁的，請問是什么原因造成的？28周，男性
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:16:15 我要投訴
導(dǎo)致這種情況的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的睡眠姿勢等。建議找到具體原因，對癥采取解決措施。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。睡眠時盡量采取右側(cè)臥，不要對心臟等身體器官造成壓迫。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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