經(jīng)過幾次失眠后到晚上就很難入睡
健康咨詢描述： 經(jīng)過幾次失眠后到晚上就很難入睡，老擔(dān)心自己再睡不著第二天上班沒精神，心里煩躁，還有點(diǎn)害怕，有什么辦法可以治療
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，我覺得確實(shí)你形成了越擔(dān)心越睡不著覺的這種，實(shí)際上意識(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，二是加強(qiáng)鍛煉身體，三是要發(fā)展自己的愛好，釋放焦慮壓力和不安，四是才能接受睡不著覺的現(xiàn)象，像你這個(gè)歲數(shù)，偶爾睡不著覺是沒有什么問題，心情放坦然一點(diǎn)，睡不著覺就看書啊，總有看累的時(shí)候。尤其是專業(yè)書，枯燥一點(diǎn)的，我就不信睡不著覺。
好的謝謝醫(yī)生
不客氣！祝你健康！今后有什么問題，可以記住我的名字，在這個(gè)平臺(tái)上搜索就可以找到我。晚安
你好，感謝你的信任。您是有一些焦慮。因?yàn)樗哒系K引起的。希望你能夠放松心情，保持平和的心態(tài)。多進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)戶外行動(dòng)。不要太關(guān)注于睡眠這件事，讓你產(chǎn)生了負(fù)擔(dān)。放松就好，順其自然。不緊張，可能睡眠情況就會(huì)好的。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，你描述的這個(gè)情況，跟你的緊張有很大關(guān)系，睡覺是一件順其自然的事情，瞌睡了就睡，就像你擔(dān)心一件事不要發(fā)生，它就偏偏會(huì)發(fā)生一樣，順其自然就好，睡前聽靜心的音樂，有祝于促進(jìn)睡眠
以上是對(duì)“經(jīng)過幾次失眠后到晚上就很難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
