請問一下學(xué)生有用的減肥方法以及注意事項

      減肥要有良好的生活習(xí)慣：1、早餐吃好,中餐吃八分飽,晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢每天早上跑步,上下學(xué)最好用走,或者去健身房跑步機,做有氧操,或騎動感單車,加器械訓(xùn)練很有效果的,吃飯最好少吃多餐,只要堅持,一般效果還是不錯的.
      

      病情分析：
      有效的減重方法，就是控制飲食和增加運動量。如早餐吃飽，中午8分飽，晚餐6分飽，
      指導(dǎo)意見：
      可以配合打足球，籃球，騎車，跑步，跳繩等?？梢缘结t(yī)院做針灸，埋線，推脂治療。都有減重的作用。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于飲食不控制，不運動而引起的肥胖！
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個年齡段不能吃減肥藥，否則會影響你的生長發(fā)育的，建議你平時要注意飲食控制，飯只能吃七分飽，不能吃零食及太油膩的食物，晚餐要少吃，要多運動，少久坐，這樣才能有減肥的效果！
      
      以上是對“請問一下學(xué)生有用的減肥方法以及注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，不知道你的具體身高是多少。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，如果你的確屬于肥胖體型，建議可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣用刻靾猿忠粋€小時以上的有氧運動減肥效果比較好，這樣有利于健康。