最近一段時間晚上很難入睡頭腦你精神沒有睡意

      你好，最近一段時間很難入睡，沒有精神那么證明你有可能是思想壓力過大，多夢失眠，胡思亂想是一種焦慮的表現(xiàn)，不知道是不是最近有什么事情積壓在心里，建議多和朋友溝通，多做減壓放松訓(xùn)練。
      

      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，是不是最近壓力太大？想事情太多，白天加強(qiáng)運動，參加1些有意義的活動，晚上盡量十點上床，上床前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，做一下深呼吸
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的這個情況，是最近有事嗎？是不是有心事讓你胡思亂想？建議你要積極的調(diào)整心態(tài)，近期要多參加體育運動運動，能夠放松肌肉，改善血液循環(huán)，釋放你的負(fù)面情緒，同時對改善睡眠很有好處。
      
      以上是對“最近一段時間晚上很難入睡頭腦你精神沒有睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！