我身高180多體重190多怎么樣才能把臉和肚子還有

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！彼此對于食物的選擇要少吃高碳水化合物，高油脂的食物，運動的話每天的量至少在一小時以上，看你自己能夠接受什么程度的運動都是可以的。
      

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前想減肥最好的方法就是管住嘴邁開腿，每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚飯盡量不要吃，每天堅持有氧運動40分鐘以上，只要堅持慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期，您的體重需要減下來，一定要嚴(yán)格控制飲食，少食辛辣刺激性及油膩性和高熱量的食物，多鍛煉。
      
      以上是對“我身高180多體重190多怎么樣才能把臉和肚子還有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！