醫(yī)生，我最近在減肥，每天只吃2個香蕉

女 | 21歲 2018-11-19 15:04:23 3人回復來自寧波市

健康咨詢描述：醫(yī)生，我最近在減肥，每天只吃2個香蕉，然后喝很多的茶水。然后晚上回去跑步2小時。如果想維持的話，怎么做到不反彈呀？

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2018-11-19 15:12:56 我要投訴

減肥的時候，要以健康為大前提，就算是節(jié)食能讓你立馬瘦下N多斤，也絕對不要胡亂來！這多數(shù)是因為你太想要瘦下來了，這樣的欲望完全蓋過理性的思考，如果你有這種想法，要先冷靜一下哦，好好想想，你是務求一時的成功，還是想要永遠保持苗條的身材呢？再想想，節(jié)食是很容易讓你反彈哦！

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2018-11-19 15:05:39 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的癥狀，減肥可以調(diào)節(jié)飲食，但不建議節(jié)食。堅持每天運動半小時以上。盡量少吃油膩食物，甜食及一些零食膨化食品呢

2018-11-19 15:08 ask88347506ci 追問

如果想要不反彈的話，我應該怎么做？

2018-11-19 15:10醫(yī)生回答：

最好是堅持運動。

成麗琴二級心理咨詢師擅長: 處理各種情緒（焦慮、抑郁）引起的疾病？處理人際關(guān)系幫助網(wǎng)友：132

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2018-11-19 15:22:02 我要投訴

      你好，你才21歲，現(xiàn)在正是長身體的時候，怎么一天只吃2個香蕉??？這樣下去，肥是減啦，但身體也垮啦，你減肥的目的是什么？想要健康美麗，需要合理飲食，加強體育鍛煉。

      以上是對“醫(yī)生，我最近在減肥，每天只吃2個香蕉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！