大學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力適中

女 | 20歲 2018-11-13 08:11:42 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：大學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力適中，連續(xù)一段時間晚上11點睡，3.4點左右才睡著，很煎熬，每天堅持運(yùn)動喝牛奶也無濟(jì)于事

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2018-11-13 08:15:32 我要投訴

你好，你自己沒感覺到有學(xué)習(xí)壓力，那么有沒有其他壓力呀。比如說人際關(guān)系，環(huán)境適應(yīng)，將來的安排，異性交往，有好多好多事情，你想想看。

李天文北京大衛(wèi)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染、支氣管肺炎、支原體肺炎、慢性支氣管炎幫助網(wǎng)友：35403稱贊：379

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2018-11-13 08:15:37 我要投訴

您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意睡前避免精神緊張，不要亂想，做吸氣呼氣訓(xùn)練，平緩情緒，放空大腦。

2018-11-13 08:26 ask770112823g 追問

?很難控制呀，就是一躺床上什么東西都飛進(jìn)腦子里了，聽安靜的音樂，聽書都沒啥用，還是失眠

2018-11-13 10:58醫(yī)生回答：

那您先用藥試下吧，慢慢放空自己吧，不要亂想。

rj1356 二級心理咨詢師擅長: 夫妻關(guān)系，親子關(guān)系，人際關(guān)系，生長期困擾。幫助網(wǎng)友：2212

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2018-11-13 08:17:29 我要投訴

      你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情況，現(xiàn)在的你是入睡困難，躺下后是不是想事情太多？要試著讓自己放松，平靜自己的心態(tài)，可以做一下深呼吸可以聽聽舒緩的音樂，必要時可以遵從醫(yī)囑服用，幫助入眠的藥物

      以上是對“大學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力適中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！