主要是容易發(fā)怒！自己認(rèn)為對(duì)的事情一定要?jiǎng)e人按自己的

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)一方面考慮可能存在人格障礙的情況，另一方面也不排除有焦慮和抑郁的可能，建議您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知，要保持一顆平常心，凡事只要努力過(guò)了，然后我就順其自然，隨遇而安就好了。
      

      病情分析：
      說(shuō)明你控制欲比較強(qiáng)，而且缺乏安全感――只有他人按自己說(shuō)的做時(shí)，才感到安全，滿足。
      指導(dǎo)意見：
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡。
      4、找個(gè)合適的工作，找到自己的價(jià)值所在。
      5、平時(shí)還可以通過(guò)寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來(lái)讓自己的心情舒暢。