我總是懷疑自己做過(guò)的事情事犯罪的

      病情分析：
      你好，根據(jù)自己描述自己的情況，一年之前開(kāi)始懷疑自己做過(guò)的事情是犯罪，害怕自己會(huì)坐牢，可能是有心理障礙的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，必要可以去考慮太多問(wèn)題，選擇自己平時(shí)喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科咨詢專家進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，一年來(lái)總是懷疑自己做的事是錯(cuò)誤的，然后懷疑自己做的事情是犯罪的，害怕坐牢，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律。