最近在減肥，減肥人給說有三個階段

      不要聽網(wǎng)上或者道聽途說的一些減肥的理論，那一些都是不切實際的，同時更不可以服用任何減肥產(chǎn)品，因為有一定的副作用。減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿，每天可以就45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽。少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果，只要堅持就會達到理想的減肥效果。
      

      如果想要減肥，必須進行飲食控制，每頓的主食要在一兩左右,多參加體育鍛煉，促進脂肪分解。平時不能輕易的清腸，容易出現(xiàn)氣血不足，腹瀉的癥狀。不建議吃任何的減肥藥物。
      

      病情分析：
      你的最近在減肥，減肥的老師說有三個階段，第一階段是清腸，第二階段脂肪滴液排出，第三階段是細胞核排出。
      指導意見：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運動，如跳繩，健身，游泳，跑步來運動減肥是健康減肥的一種方式。
      以上是對“最近在減肥，減肥人給說有三個階段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這當然不可靠，還細胞核排出？簡直笑掉大牙，減肥最科學的方法就是嚴格的飲食控制加適當?shù)腻憻?，最后就是長期的堅持
      指導意見：
      我建議你不要相信那些美容養(yǎng)生機構(gòu)的鬼話，都是騙人的，完全就是交智商稅的