現(xiàn)在180斤，20歲

      你好，很高興幫你解答，根據(jù)情況描述。要想達(dá)到控制體重的目的，那應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。第一應(yīng)該控制攝入量。尤其是高熱量的食物要少吃，主食量也要適當(dāng)控制、晚飯少吃?？梢匝a(bǔ)充蔬菜水果。第二，注意低鹽低脂飲食。油脂類和油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟不要吃。第三，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，以快走慢跑為主。也可以做健身運(yùn)動(dòng)。每周堅(jiān)持五天。按時(shí)休息，不要熬夜，戒煙戒酒。長(zhǎng)期有序持續(xù)的堅(jiān)持下去應(yīng)該能使體重控制。

      病情分析：
      你好朋友！據(jù)你描述的病情分析，男20歲，體胖，可以運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你：首先多飲溫開(kāi)水，清淡和易消化食物，控制飲食，可以適當(dāng)體育鍛煉，堅(jiān)持。