晚上睡不著怎么辦很晚才睡著有點(diǎn)聲音就睡不著白天想睡

男 | 20歲 2018-11-06 23:06:31 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：晚上睡不著怎么辦很晚才睡著有點(diǎn)聲音就睡不著白天想睡也睡不著

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉元二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-11-07 08:50:35 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒的穩(wěn)定。白天不要過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。也可去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行詳細(xì)檢查，開(kāi)一些調(diào)節(jié)的藥物服用。