最近準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)減肥，在網(wǎng)上看到修正牌

      你好！根據(jù)你提供的資料，按照身高體重比，你的這種情況不算肥胖，可以飲食調(diào)理逐漸降低體重，每天多吃蔬菜水果，主食和肉類少吃，可以適量吃魚蝦，雞肉，豆腐，不吃甜食和零食，每餐七八分飽，每天跑步三十分鐘以上，天天堅(jiān)持，既減肥又使身材健美！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)您描述的情況，建議最好要健康減肥。減肥不是靠快的，要健康減肥才是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您還是采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，平時(shí)早中餐吃七分飽，晚餐不吃或少吃，避免吃零食和飲料，每天跑步一小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)。
      

      病情分析：
      你的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)減肥，在網(wǎng)上看到左旋肉堿茶多酚片可以減肥，想運(yùn)動(dòng)十口服減肥藥的方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥應(yīng)該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳，跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥，才是健康的一種減肥方式。
      以上是對(duì)“最近準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)減肥，在網(wǎng)上看到修正牌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為你解答，不建議通過吃減肥藥減肥，每種藥物都有她的副作用，減肥是通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、平板支撐，俯撐收腿跳等等，結(jié)合飲食及運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈，會(huì)瘦下來(lái)的。