跳繩一星期后右腿膝蓋右側(cè)按壓會疼

      膝蓋疼的原因有多種，一般運(yùn)動中的疼痛主要有：半月板損傷、韌帶拉傷、臏骨勞損等。你如果沒有拉傷、扭傷的話，造成這種情況也許是因?yàn)檫\(yùn)動前沒有做好準(zhǔn)備活動，致使關(guān)節(jié)突然承受大負(fù)荷運(yùn)動，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)面的損傷，而導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎，充水。如果癥狀不是很明顯的話，稍做幾天休息調(diào)整即可恢復(fù)。還有一種情況就是長時間進(jìn)行膝蓋超負(fù)荷的運(yùn)動，造成的臏骨勞損。這種損傷無法恢復(fù)，嚴(yán)重后叫做臏骨軟骨病，有許多運(yùn)動員因?yàn)橛?xùn)練不科學(xué)導(dǎo)致臏骨勞損，而結(jié)束運(yùn)動生涯，但是你做的跳繩運(yùn)動，而且時間不長，應(yīng)該不是這種情況，可以通過半屈膝測試或關(guān)節(jié)按壓測試來自我診斷一下，如兩種情況都感覺疼痛，膝關(guān)節(jié)負(fù)重屈伸也疼痛的話，你就要小心了。所以健身要循序漸進(jìn)，不要急功近利，做好充分的準(zhǔn)備活動后進(jìn)行。避免過渡疲勞。