精子質(zhì)量低吃什么好？吃什么能提高精子？

      你好，男士，很高興能為你回答問題。精子質(zhì)量低嗎？，還是精子數(shù)量也低。建議你可以找中醫(yī)調(diào)經(jīng)一下。也可以先吃五子衍宗丸看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你精子質(zhì)量低，不知道是什么情況，是活動度低，還是精子量少。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好去正規(guī)醫(yī)院，找中醫(yī)科大夫給你用中藥進(jìn)行調(diào)理。治療起來病程比較長，需要有一定的耐心。
      

      1、含鋅的食物。如大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
      2、含有鎂的食物。如馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
      3,含黑色素高的食物。如黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等
      
      以上是對“精子質(zhì)量低吃什么好？吃什么能提高精子？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      改善精子質(zhì)量應(yīng)該多吃補(bǔ)鋅補(bǔ)硒的食物，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅硒，4代蛋白鋅硒咀嚼片最好搭配吃，補(bǔ)充蛋白鋅硒。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，也幫助精子恢復(fù)。