健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我現(xiàn)在在減肥中每天跑步吃的很少,也瘦了幾斤那顯示我水份不足,代謝慢請(qǐng)問(wèn)要怎樣補(bǔ)充水份足謝謝
鍛煉身體要講究循序漸進(jìn),持之以恒。多喝水肯定是可以的。盡量不要走捷徑,使用減肥藥和偏方,一定要限制高熱量飲食的攝入,特別是甜食和油炸的食物。
病情分析:
你的今年28歲男性,你正在減肥期間,運(yùn)動(dòng)的多吃的少。測(cè)了一下水分不足。
指導(dǎo)意見(jiàn):
要減肥應(yīng)該控制飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃肉類食物,一日三餐吃七八成飽。可以一天喝三杯水。你的運(yùn)動(dòng)多,吃的少,水分不足,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良或貧血。
病情分析:
你好!機(jī)體水份不足,平時(shí)注意喝水就可以補(bǔ)充水份了,湯類、粥類都是補(bǔ)水的有效方法。
指導(dǎo)意見(jiàn):
吃的少,或長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài),或營(yíng)養(yǎng)不足都可引起基礎(chǔ)代謝率降低,控制飲食加合理的運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法,但必須要保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
以上是對(duì)“醫(yī)生我現(xiàn)在在減肥中每天跑步吃的很少”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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