醫(yī)生我是一名高三的學(xué)生

女 | 18歲 2018-11-02 13:29:42 1人回復(fù) 來(lái)自貴陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生你好我是一名高三的學(xué)生，我的情況是睡覺(jué)的時(shí)候頭很脹感覺(jué)腦袋上半腦很重然后應(yīng)該是每天都在做夢(mèng)早上起來(lái)頭很痛睡覺(jué)睡得很清醒很久沒(méi)有好好的睡過(guò)好覺(jué)了窩嘗試睡早一點(diǎn)但還是沒(méi)有用雖然窩高三窩覺(jué)得沒(méi)有那么大的壓力這樣的情況已經(jīng)從開(kāi)學(xué)后倆個(gè)星期到現(xiàn)在了，希望醫(yī)生您能幫窩解答一下蟹蟹

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

房海玉 二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 中小學(xué)生厭學(xué)，人際關(guān)系，家庭矛盾，考試焦慮等常見(jiàn)的幫助網(wǎng)友：14600稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-11-02 13:35:34

你可能是精神緊張壓力大造成的睡眠障礙，所以才感覺(jué)到頭昏腦脹的，首先要釋放自己的壓力，白天可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，晚上定時(shí)睡覺(jué)不要熬夜，還要適當(dāng)?shù)淖⒁鉅I(yíng)養(yǎng)，晚上睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣能夠加深睡眠。

2018-11-02 13:51 ask880531989a 追問(wèn)

這樣的情況挺久了窩一般都是12點(diǎn)左右睡覺(jué)的早上起來(lái)頭腦很清晰頭很脹