醫(yī)生我是一名準高三學生
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我是一名準高三學生，覺得自己有便秘方面的問題，排便周期不規(guī)律，三天五天更多的都有，看著父母都是每天早上都有排便，自己的特別不規(guī)律導致還有點小肚子脹氣，請問該如何改善或者如何用藥
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好,很高興幫你解答。飲食中必須有適量的纖維素.2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3、主食不要過于精細,可能在學校吃飯快，吃的也不太好的原因，要適當吃些粗糧，
指導意見：
.4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5、進行適當?shù)捏w力活動加強體育鍛煉比如仰臥屈腿深蹲起立騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便.
不需要配合吃潤腸通便的藥物嗎？西藥中藥都不用嗎？
如果用藥物潤腸的話會形成藥物依賴的，不用藥還會發(fā)生便秘。所以要從日常的生活習慣來改變。
您好，如果您出現(xiàn)了便秘的情況，還需要您在飲食方面進行調理，盡量避免油膩辛辣，寒涼，生硬的食物，可以多吃些水果蔬菜經常喝些蜂蜜水都有助于潤腸通便，改善癥狀。
以上是對“醫(yī)生我是一名準高三學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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