晚上睡覺睡到三點至四點會醒
男 | 50歲 2018-11-02 06:15:32
1人回復(fù)
來自佛山市
健康咨詢描述： 晚上睡覺睡到三點至四點會醒，后面睡不著，躺在床上有時人又沒睡著，只是眼睛沒睜開，好象跟做夢一樣在做別的事，跟別人說活，再如果人一動，眼睜一睜開，什么都不記得，這是怎么回事
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2018-11-02 06:23:06 我要投訴
你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠（多夢，不踏實），易醒，醒后再難入睡等。其導(dǎo)致的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，自我調(diào)節(jié)減壓，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣。
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