我是開火車的，睡覺時(shí)間不定
男 | 20歲 2018-11-01 10:29:08
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 我是開火車的，睡覺時(shí)間不定，有時(shí)候下午早上下班回家很難入睡，晚上睡覺也睡不瓷實(shí)，閉眼后總亂想，之前不這樣，一上了火車就開始了，要怎樣改善睡眠質(zhì)量，這樣下去我怕身體撐不住
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-11-01 10:33:14 我要投訴
你好！根據(jù)你的描述你睡覺質(zhì)量不好！你上班時(shí)間不確定，睡覺時(shí)間也不確定！生物鐘長(zhǎng)長(zhǎng)被打亂，這樣睡眠質(zhì)量可能不好！只有按時(shí)睡覺才能改善這種情況！
2018-11-01 10:36
ask871487396u
追問
網(wǎng)上說的睡前一杯熱牛奶，服用安神補(bǔ)腦液會(huì)有效果嗎，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生依賴性
2018-11-01 10:39醫(yī)生回答：
你好！睡前泡腳的效果也好！藥物會(huì)對(duì)人都有依賴！
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