身高160體重140我該如何在兩個(gè)月內(nèi)瘦二十斤啊

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議服用減肥藥物進(jìn)行減肥的，并且減肥藥物服用過(guò)量容易引起內(nèi)分泌紊亂等?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的。

      你好，少吃多做有氧運(yùn)動(dòng)，管住自己的嘴，這就是關(guān)鍵。你有二個(gè)月時(shí)間,那慢的方法是,早飯吃,午飯吃,晚飯不吃,可以吃水果，快的方法是三天都吃蘋(píng)果，但事后你要控制好反彈，不過(guò)你在發(fā)育期，建議你不要減肥，為自己身體好

      病情分析：
      您好，目前你確實(shí)偏胖，不過(guò)女性胖也是正常表現(xiàn)，是皮膚脂肪聚集的表現(xiàn)，也是健康的指標(biāo)治愈，你可以適當(dāng)?shù)目刂企w重，避免體重繼續(xù)升高，不過(guò)你不能在2個(gè)月內(nèi)體重降低二十斤，體重降低快，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌功能紊亂，貧血，體質(zhì)虛弱等表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性青春期后體質(zhì)增加，皮下脂肪增多是正常表現(xiàn)，目前你可以考慮控制體重，如控制飲食，每次別吃飽，少吃零食，少吃高熱量食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，體重可以逐步降低，每月降低2-3斤是安全的也不會(huì)引起其他的不良反應(yīng)，機(jī)體也能適應(yīng)，如果體重降低快，必定會(huì)引起其他的疾病，以上也是需要注意的，不要因?yàn)闇p肥影響身體健康，甚至誘發(fā)形成一些疾病，
      以上是對(duì)“身高160體重140我該如何在兩個(gè)月內(nèi)瘦二十斤啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況想在兩個(gè)月內(nèi)瘦20斤，是有這個(gè)可能的，但要一直堅(jiān)持，否則會(huì)反彈！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你控制飲食，飯只吃七分飽，只吃蔬菜水果，不吃太油膩的食物，不吃零食，每天要大量的運(yùn)動(dòng)，晚餐要少吃，這樣堅(jiān)持才能有瘦20斤的可能性！