我長得比較矮，我想問能通過什么辦法長高嗎

      如果體內(nèi)缺少這些元素補上有一定的效果，不缺再補也沒意義。身高增長前提是骨骺沒有閉合。如果骨骺完全閉合，身高增長停止，補什么也不行。如果沒有閉合，平時注意適當增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠；多運動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運動，這些有助于身高增長。不過19周歲即使骨骺沒有閉合也是接近閉合的狀態(tài)，增長空間不大。

      想長高，首先要多吃含鈣多的食物，如牛奶，豆制品，骨頭湯，蝦等等，另外多跳繩跳遠等增加彈跳力的動作，還有保持充足的睡眠時間，避免熬夜。