只要到了晚上2點(diǎn)以后就很難睡覺

      您好！據(jù)您所述的情況日常規(guī)律作息是保證大腦充沛和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)態(tài)的。先看下有無作息不規(guī)律和熬夜的，睡前放松和創(chuàng)造黑暗環(huán)境！必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液。
      

      如果想的太多就會造成思緒的焦慮，這樣會影響到自己的睡眠質(zhì)量，平時(shí)睡覺前可以聽一聽輕松的小說和音樂，這樣可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方。。。
      

      睡眠的話，人體是有生物鐘的，過了一定時(shí)間，大腦會持續(xù)興奮，很難入睡。所以建議，睡眠最好是能定時(shí)上床，睡前盡量不要玩電子產(chǎn)品，或者做什么讓大腦興奮的事。當(dāng)然，如果想事情，也有可能是最近有什么你比較關(guān)心的事發(fā)生。如果都不是，建議你可以去精神?？漆t(yī)院睡眠門診看看。
      
      以上是對“只要到了晚上2點(diǎn)以后就很難睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你晚上如果熬夜時(shí)間長了就容易睡不著，每天不要熬夜，準(zhǔn)時(shí)睡覺，11：00之前一定要入睡，因?yàn)?1：00到2：00中間是人肝臟排毒的時(shí)間。你晚上睡前1小時(shí)，再喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣能夠入睡。
      

      根據(jù)你的描述，你有一定的睡眠障礙，建議去醫(yī)院心理科檢查診斷，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果，根據(jù)醫(yī)生的治療方案服藥進(jìn)行治療。當(dāng)然你的睡眠更多的是因?yàn)樾睦硪蛩匾鸬?，也可以找一個(gè)心理咨詢師去做睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠緩解這些這樣的狀況。
      

      人體的生物鐘應(yīng)該保持在每晚10點(diǎn)左右入睡，睡得過晚，大腦容易偏向一些負(fù)面的思維。您可以服用安神補(bǔ)腦液，刺五加糖漿等來進(jìn)行調(diào)節(jié)，睡覺之前盡量放空大腦，可以提前用熱水泡腳，頭部按摩，喝一小杯牛奶，幫助盡快進(jìn)入深度睡眠。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，你有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議您平時(shí)一定要多做運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。
      
      以上是對“只要到了晚上2點(diǎn)以后就很難睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，既然2點(diǎn)以后很難睡覺，腦子里老是胡思亂想，明明很困，就是睡不著，那么以后就盡量不要遲睡，養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，保證營養(yǎng)均衡，保持心情愉快，這樣就會有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。