不知道為什么最近，特別煩有時候會自己哭然后我感覺我

      您好！據(jù)您所述的情況沒有和諧的家庭溝通和互動是很容易出現(xiàn)上述安全感較差的，在少年期是性格塑造和正常社交的開始，用誠信和感恩對待朋友就好。
      

      可能是家庭生活不幸福，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過于壓抑引起的心情煩躁，內(nèi)心缺乏安全感。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，朵參加一些集體性的社交活動，擴大交際面接觸更多的人，學(xué)習(xí)一些人際交往的方法與技巧，學(xué)會與同學(xué)和睦相處。心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，跳跳舞，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。