生育后如何能讓下面變緊

      您好！很高興為您解答，建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      根據(jù)你的描述，可以去醫(yī)院查一下盆底測下盆底肌力，根據(jù)檢查結(jié)果做盆底康復，自己在家做康復操，縮肛門運動。長期堅持會有一定的效果。注意局部清潔衛(wèi)生。
      

      你可以做盆底功能鍛煉，做收縮陰道及肛門的運動，每5秒鐘收縮一次，持續(xù)15分鐘，一天兩次，半個月為一個療程，可以有效的緩解盆底功能松弛。
      
      以上是對“生育后如何能讓下面變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況陰道松弛可以每天做縮陰動作半小時。
      指導意見：
      你好，建議放寬心態(tài)，平時注意個人衛(wèi)生，避免頻繁同房，調(diào)理好飲食及作息，避免熬夜及勞累。
      

      您好，通過你描述的情況，產(chǎn)后盆底肌肉松弛會出現(xiàn)上述癥狀，建議您到有盆底檢查治療的醫(yī)院去進行檢查，根據(jù)您的情況，采取不同的盆底康復治療。會有效果的。
      

      我建議每天做縮肛運動，所謂的縮肛運動就是收縮肛門，每天早晚各做30次，一個月后就會感覺到陰道有緊縮感，并且敏感度也相應的提高了。
      

      您好，產(chǎn)后陰道松弛的情況多是由于胎兒壓迫骨盆、陰道擴張明顯，彈性下降造成的，可以試試做提肛運動和中斷排尿訓練等鍛煉盆腔肌肉群的運動，也可以進行陰道緊縮手術(shù)。手術(shù)前建議您先到醫(yī)院做個檢查，確定陰道松弛的程度，選擇適合自己的手術(shù)方式。
      
      以上是對“生育后如何能讓下面變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！