最近兩年感覺(jué)記憶力越來(lái)越不好

女 | 35歲 2018-10-22 10:33:35 1人回復(fù) 來(lái)自唐山市

健康咨詢描述：最近兩年感覺(jué)記憶力越來(lái)越不好，有時(shí)候一分鐘之前想著的事情，一分鐘之后都忘記，回憶不起來(lái)

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2022-12-29 08:20:19 我要投訴

你好，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下，排除一下有無(wú)軀體性疾病，病做出針對(duì)性治療，如果檢查沒(méi)有問(wèn)題。建議第一適量參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解精神緊張。呼吸新鮮空氣還可以舒緩植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。第二注意休息，保持良好的作息習(xí)慣。第三記憶性差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品，其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。