我是一個比較開朗的人白天都嘻嘻哈哈的特別愛跟人說笑

女 | 21歲懸賞2個健康幣 2018-10-20 20:28:16 2人回復來自延邊朝鮮族自治州

健康咨詢描述：我是一個比較開朗的人白天都嘻嘻哈哈的特別愛跟人說笑但是一到傍晚五六點鐘就開始傷心難過特別想哭控制不住的哭有時還會心痛有時也會特別崩潰這種狀況已經有很長一段時間了特別難受

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康付平醫(yī)師擅長: 失眠，焦慮，恐懼，抑郁，強迫，神經衰弱，精神分裂，幫助網友：15874稱贊：56

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2018-10-20 20:34:44 我要投訴

      指導意見：
      你好，按照你說的情況完全是心理因素造成的輕微抑郁癥的，你到晚上盡量看看搞笑視頻，或者小品，也可以看看書籍等分散注意力，盡量克制不要胡思亂想，調節(jié)好心情就沒事，建議服用；安神補腦液治療

徐永俠二級心理咨詢師擅長: 青少年心理，婚姻家庭，人際關系，壓力管理等問題的咨幫助網友：2115

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2018-10-20 20:37:38 我要投訴

從你的描述看出，有一個時間的節(jié)點，非常好奇，到晚上五六點鐘，你想到了什么？你想哭，崩潰難過，在一段時間之前，那個五六點鐘的時候發(fā)生了什么事情，你能回憶一下嗎？

2018-10-20 20:41 ask87792163p2 追問

沒發(fā)生過什么事就是特別突然的難過一下子就能哭出來

2018-10-20 20:56醫(yī)生回答：

沒有特殊事情的引起，那就是一種心境，繼續(xù)觀察體會，除了難過想哭還有別的什么癥狀嗎，建議和朋友和家人都說一說，看看有沒有改善？

2018-10-20 21:02 ask87792163p2 追問

就是難過想哭心痛

2018-10-20 21:05醫(yī)生回答：

那就每天到下午五六點鐘的時候，出去運動，運動是健康生活方式的核心內容之一，運動能夠使大腦釋放的化學物質，內啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛效果，還是天然的抗抑郁藥。