睡眠充足白天犯困沒(méi)精神怎么回事

      你好，很高興為你服務(wù)！你說(shuō)睡眠充足白天仍然犯困沒(méi)精神;可能是營(yíng)養(yǎng)不足造成大腦供血不足出現(xiàn)瞌睡情況;也可能是沒(méi)有目標(biāo)感，提不起精神，就行昏昏欲睡。
      

      你好。一是可能睡眠質(zhì)量不高，二是可能運(yùn)動(dòng)不足，特別是做自己不感興趣的事情時(shí)候疲憊感可能更加明顯。運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的核心內(nèi)容之一，對(duì)于心理健康也有幫助和益處。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦釋放的化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽又稱(chēng)快樂(lè)激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑郁藥。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮您對(duì)于學(xué)習(xí)缺乏足夠的熱情和動(dòng)力，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)或生活缺乏自我監(jiān)控的能力，建議您自己根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定出適合自己的學(xué)習(xí)或生活計(jì)劃和目標(biāo)，并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃和目標(biāo)，踏踏實(shí)實(shí)去做自己力所能及的事情，便會(huì)獲得自信心和成就感。
      
      以上是對(duì)“睡眠充足白天犯困沒(méi)精神怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！