生理期前三天運(yùn)動減肥減了3斤

      您好，很高興為您服務(wù)，減肥不要亂服，需要您通過合理飲食和運(yùn)動減肥，平時飲食要注意，少吃油膩食物，多參加體育運(yùn)動，祝您身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述月經(jīng)前三天運(yùn)動減肥三斤，月經(jīng)期第四天，秤體重重了六斤，考慮你注意是體內(nèi)水分的增多。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取運(yùn)動加飲食結(jié)構(gòu)改變及控制飲食減肥。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動鍛煉計劃，比如：跑步，每天有氧運(yùn)動一小時，這樣體重會慢慢下降的。你運(yùn)動時間短，消耗的不是脂肪，大部分是水分。
      

      病情分析：
      你好，建議你月經(jīng)期前后及月經(jīng)期不能減肥，否則對身體有傷害！
      指導(dǎo)意見：
      生理期推遲可能是內(nèi)分泌紊亂所致，其次益母草膏在月經(jīng)期是不能吃的，否則會增加流血量，增重幾斤是你近幾天沒有飲食控制及月經(jīng)期沒有運(yùn)動所致，過了月經(jīng)期再運(yùn)動再飲食控制還是會減輕的！
      以上是對“生理期前三天運(yùn)動減肥減了3斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！