體育課上，老師測(cè)仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)

女 | 14歲 2018-10-16 18:57:32 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：體育課上，老師測(cè)仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)。仰臥起坐很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)做，但在做仰臥起坐的時(shí)候很用力，一口氣做了61個(gè)，第二天起來(lái)后，感覺(jué)兩邊肋骨疼，肚子也疼，大腿也疼。這正常嗎？

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2018-10-16 20:31:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你好久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)了，一下子做了61一個(gè)仰臥起坐，肌肉酸痛是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，別一下午突然很大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，那樣容易肌肉拉傷。這種情況一般一周左右就會(huì)沒(méi)事了。

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2018-10-16 20:37:48 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述多見(jiàn)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，一下勞累過(guò)度導(dǎo)致的肌肉分泌乳酸過(guò)度使人感到勞累。建議無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，注意休息，避免過(guò)勞，平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)即可，如：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等適當(dāng)吃。

郭忠霞敦化市第二人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，冠心病，高血壓，幫助網(wǎng)友：2641稱(chēng)贊：2

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2018-10-16 20:38:19 我要投訴

      你好，很高興回答你的問(wèn)題。根據(jù)你的描述，你的運(yùn)動(dòng)量是在突然的加大，并且在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量較大，這導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的乳酸蓄積，導(dǎo)致你所描述的部位疼痛，都屬于正常現(xiàn)象，大概三五天，乳酸慢慢消散后疼痛方可減輕。

      以上是對(duì)“體育課上，老師測(cè)仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！