夜里睡眠不好,只能睡覺(jué)3小時(shí)

      你好，你的睡眠時(shí)間太少，身體會(huì)比較疲憊，適當(dāng)減輕工作壓力，合理安排作息，保持心情舒暢，可以到醫(yī)院去檢查下，遵醫(yī)囑用藥，改善睡眠！白天不要喝濃茶咖啡喝！
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，引發(fā)失眠的原因很多，首先需要明確病因進(jìn)行針對(duì)性治療，平時(shí)注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免過(guò)度疲勞，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以戶外呼吸新鮮空氣放松心情，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神藥進(jìn)行調(diào)理，
      

      朋友你好，你描述自己晚上只能睡三小時(shí)，這種情況睡眠不足，早上起來(lái)肯定沒(méi)力氣，建議口服谷維素，睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，熱水洗個(gè)澡。
      
      以上是對(duì)“夜里睡眠不好,只能睡覺(jué)3小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！