請問看了變態(tài)殺人的破案電視劇睡不著

      您好！據(jù)您所述的情況以上的影片是屬于刺激性的場景，部分人都會有恐懼甚至失眠，遠離就可以的。對聲音的敏感應(yīng)看下是否影響到睡眠及軀體表現(xiàn)，必要時精神心理科就診。
      

      你好，一些影片會給人帶來不適感，這樣的情況時間是最好的醫(yī)生，也可以臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，把注意力放在呼吸上，聽聽促進睡眠的音樂可以改善的
      

      情況持續(xù)多久了昵？
      去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫你！
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      
      以上是對“請問看了變態(tài)殺人的破案電視劇睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是看了殺人的電視劇，很害怕睡不著覺，建議你和大人睡幾天，或者和同學(xué)睡幾天，緩解一下，同時要改變習(xí)慣，不要再看這樣的電視劇，看一下歡快娛樂的節(jié)目，電視劇都是導(dǎo)演編導(dǎo)的，不要自己嚇唬自己。