健康咨詢描述: 我是一名剛進(jìn)入高中的學(xué)生,開(kāi)學(xué)一個(gè)月了,晚上在學(xué)校老是睡不著,白天上課時(shí)又犯困,但是在家里睡的就很好而且我在學(xué)校白天不睡覺(jué),晚上一樣睡不著,在家里白天睡了覺(jué)也一樣睡的很好,最怕考試的時(shí)候晚上睡不著,我該怎么辦
要盡快適應(yīng)新環(huán)境,白天適當(dāng)?shù)淖鲶w育運(yùn)動(dòng)鍛煉,這樣晚上睡眠就會(huì)好一些,在學(xué)校期間可以服用安神補(bǔ)腦液,能改善睡眠。平時(shí)認(rèn)真學(xué),考試的時(shí)候即使一夜不睡覺(jué),第2天也一樣答出好成績(jī)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你的這種情況第一考慮是跟陌生的環(huán)境有一定的關(guān)系,第二考慮跟你內(nèi)心有一定的焦慮有一定的關(guān)系,試著去跟身邊的同學(xué)相處,跟他們打成一片,這樣能有效緩解你目前的情況。
可是我白天在學(xué)校挺開(kāi)心的啊,和同學(xué)說(shuō)說(shuō)笑笑,就是到了晚上睡不著,
那就試著睡前放空大腦,集中注意力做深呼吸調(diào)整一段時(shí)間看看。
您好,很榮幸為您解答,根據(jù)您的描述信息,感覺(jué)您失眠是緊張焦慮環(huán)境不適造成的。建議您多交朋友,多參加戶外運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持深呼吸,睡前熱水泡腳。
以上是對(duì)“我是一名剛進(jìn)入高中的學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我也運(yùn)動(dòng)了,但是還是沒(méi)有用,在家睡的特別好,明天就要考試了,現(xiàn)在還睡不著
可能焦慮原因。堅(jiān)持深呼吸,想美好的事情。
能不能喝什么中藥調(diào)理啊,深呼吸也沒(méi)有用,我不知道什么原因,就是在學(xué)校睡不著
可以服用安神補(bǔ)腦液
你好,同學(xué),聽(tīng)起來(lái),剛上高中的這一個(gè)月真是難受啊,緊張,焦慮,是嗎?我猜,你是初次離家住校嗎?也換了環(huán)境是吧?很可能你還沒(méi)能適應(yīng)過(guò)來(lái),在學(xué)校就沒(méi)法入睡,回到家卻無(wú)此現(xiàn)象,學(xué)校對(duì)你來(lái)講是個(gè)新環(huán)境,住??赡芤彩且粋€(gè)新的變化,這些需要時(shí)間適應(yīng),不妨給一點(diǎn)耐心。
病情分析:
你好,根據(jù)你說(shuō)的情況,換一個(gè)新環(huán)境,上高中學(xué)習(xí)壓力又大,睡不著哦需要自我調(diào)整。
指導(dǎo)意見(jiàn):
指導(dǎo)意見(jiàn),首先要放松些情,減輕壓力,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以服用谷維素,安神補(bǔ)腦液,或者楊雪青島顆粒有助于安神的,把學(xué)習(xí)的壓力化為動(dòng)力不要過(guò)度緊張適應(yīng)環(huán)境。逐漸會(huì)好一些。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
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