男人的精子質(zhì)量差怎么辦怎么提高精子質(zhì)量？

      您好，根據(jù)您的描述，建議您改善生活習(xí)慣，盡量不要飲酒、吸煙，保持規(guī)律生活；調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，以富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為主；避免穿太緊的內(nèi)褲；避免環(huán)境刺激，避免長(zhǎng)久接觸手機(jī)及電腦等對(duì)精子造成的影響。
      

      病情分析：
      男人精子質(zhì)量差治療一般是三個(gè)月一療程，才會(huì)有明顯的效果，精子的周期就是三個(gè)月左右
      指導(dǎo)意見：
      如中藥不想吃，可以吃點(diǎn)五子衍宗丸，維生素E膠囊，均衡營(yíng)養(yǎng)，禁酒忌辛辣刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，休息好不熬夜等
      

      精子質(zhì)量差平時(shí)要注意少煙少酒、不要久坐、熬夜、不要穿緊身褲。提高精子質(zhì)量建議可以多吃些牡蠣、瘦肉、魚蝦及動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。不過(guò)食補(bǔ)效果不是那么直接明顯，可以配合蛋白鋅硒咀嚼片一起，效果會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“男人的精子質(zhì)量差怎么辦怎么提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！