10多年了 做事總憂郁不決
健康咨詢描述： 10多年了 做事總憂郁不決，悶悶不了，經(jīng)常疲倦，天天的幻想，對未來決望，記憶力下降，注意力無法集中，怕見任何人，怕和我說話，而且情緒容易激動，有尋死的打算，害怕做決定
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你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，特別需要關(guān)注的是存在消極意念。建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問題，例如情緒低落，焦慮，伴有強迫情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面也與個性有關(guān)，例如內(nèi)向敏感，缺乏自信。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強與人溝通，提高適應環(huán)境的能力，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
你好，你是害怕有目標也是說的那種渴望成功而又害怕成功，這個是跟你的經(jīng)歷有關(guān)是被父母管多了遭遇過挫折循環(huán)反復，幻想是逃避現(xiàn)實的一種，你心里太壓抑了所以像炸彈一樣隨時就爆。要突破這個惡性循環(huán)改變自己意識多些正面的思想嘗試自己做決定制定目標，每天進步一點點過一段時間就會發(fā)現(xiàn)自己不一樣，先找專業(yè)老師處理一下思想情緒
以上是對“10多年了 做事總憂郁不決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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