還可以看一些書也是能夠幫助睡眠的

      指導意見：
      你好，這個情況可以吃點安神的中藥可以緩解這個癥狀的，建議可以吃點甜夢膠囊，另外臨睡前可以服用一杯溫牛奶可以緩解這個癥狀就可以的。
      

      您好，看了敘述，如果睡眠不好，是可以看些書的。但是書的內(nèi)容不能對情緒有刺激的，不要看一些偵探的啊、恐怖的啊，容易讓人興奮的書，選擇一些抒情的、平和的書還是可以有助于睡眠的。祝健康！
      

      您好！根據(jù)您的描述，您可能是失眠的情況，建議您口服安神補腦液進行治療，睡前避免精神緊張，不要亂想，可以看書，運動，聽音樂，都可以助眠。
      
      以上是對“還可以看一些書也是能夠幫助睡眠的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在現(xiàn)實生活當中，很多人都有失眠睡不著的現(xiàn)象。除了使用鎮(zhèn)靜安神的藥物和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療以外，看書也是可以幫助睡眠的。可以看一些中外名著，使人放松精神的散文，都是可以的。