我前天來(lái)學(xué)校晚上睡覺(jué)出現(xiàn)入睡難
健康咨詢描述： 您好醫(yī)生，我前天來(lái)學(xué)校晚上睡覺(jué)出現(xiàn)入睡難，睡眠淺的癥狀，一晚上感覺(jué)沒(méi)什么睡，早上還有精神，以前不會(huì)，這是神經(jīng)衰落嗎？需要吃什么水果食物或者藥物可以治好
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
可能是剛到學(xué)校環(huán)境的改變，有些不適應(yīng)的引起的失眠，這也是一種正常的現(xiàn)象，不是神經(jīng)衰弱。希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常到戶外散散步，和同學(xué)聊一些開(kāi)心的話題，注意勞逸結(jié)合。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。祝你早日恢復(fù)健康狀態(tài)。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的描述，理解你的心情。能談?wù)勀阕罱l(fā)生了什么事情嗎，怎么會(huì)出現(xiàn)入睡困難，建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，生活有規(guī)律都是改善失眠的最好方法。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
有時(shí)候我們?cè)诃h(huán)境改變或白天有事情壓力大的時(shí)候會(huì)有些焦慮的情緒，影響到睡眠，這是很正常的事情，不用處理，平時(shí)可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡前可以泡泡腳，不要熬夜，學(xué)一些放松技巧，比如呼吸放松等。
以上是對(duì)“我前天來(lái)學(xué)校晚上睡覺(jué)出現(xiàn)入睡難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
用于脾胃虛弱，體倦少食，脘腹疼痛，或?yàn)a痢腹痛；肺...[說(shuō)明書]
-
止咳平喘、順氣化痰。本品用于上感、急慢性氣管炎咳...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
