下班后經(jīng)過40分鐘的劇烈運(yùn)動
男 | 21歲 2018-10-08 18:26:14
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 下班后經(jīng)過40分鐘的劇烈運(yùn)動，結(jié)束后需要注意哪些事項從而不會影響運(yùn)動效果（比如吃飯喝水）
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-10-08 18:48:25 我要投訴
你好，劇烈運(yùn)動后需補(bǔ)充點(diǎn)水分，淡鹽水最佳，但不宜立即大量飲水，不宜喝冷飲，不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào)，不宜立即吃飯。
2018-10-08 18:33:20 我要投訴
病情分析：
你好根據(jù)你所說的情況，你運(yùn)動的目的是什么？減肥還是健身？一般情況下運(yùn)動超過30分鐘會起到效果
指導(dǎo)意見：
劇烈的運(yùn)動之后會出大量的汗，運(yùn)動之后要及時補(bǔ)充淡鹽水防止脫水，但不能立馬大量飲用涼水，你可以在運(yùn)動前喝水，還要注意肌肉活動，以免做運(yùn)動拉傷
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
