易睡早醒，十一點(diǎn)多睡3點(diǎn)多醒

      你說你已睡早醒，并且多夢(mèng)。這樣的狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了？他帶給你的影響有哪些？比如說對(duì)你的生活學(xué)習(xí)人際關(guān)系。這些影響是你可以接受的嗎？
      

      根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量不好，早醒多夢(mèng)，考慮是神經(jīng)衰弱的可能性比較大，通常是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂所致。調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的具體方法是：白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，爬山，打球，游泳等，晨起一定要吃早餐，早睡早起不熬夜，一張一弛，張弛有度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律，對(duì)植物神經(jīng)功能就起到了一個(gè)良性的調(diào)節(jié)作用，就可以改善睡眠質(zhì)量。
      

      你每天11點(diǎn)睡3點(diǎn)多醒，醒來之后容易做夢(mèng)，早上起來很困，看起來是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。你今年才15歲，很有可能和學(xué)習(xí)壓力大精神的。建議家人帶你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      
      以上是對(duì)“易睡早醒，十一點(diǎn)多睡3點(diǎn)多醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！