感覺(jué)很自卑，內(nèi)心恐懼

      你的情況，可以到醫(yī)院查體全面查體，以了解身體各指標(biāo)狀況。敏感而情感脆弱，多愁善感。你可以嘗試著把擔(dān)心和不良的情緒用語(yǔ)言寫在信上，盡情的發(fā)泄以后，再將信銷毀。使不良的情緒發(fā)泄出來(lái)。當(dāng)然，如果有適合傾訴的人，也可以用傾訴的方法發(fā)泄出來(lái)。另外，你還要多曬太陽(yáng)和多做有氧運(yùn)動(dòng)。也可先服點(diǎn)疏肝解郁的中成藥，若不緩解，就找心理咨詢師做一下心理輔導(dǎo)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)上述情況來(lái)看，由于你的工作經(jīng)常熬夜，這就需要你應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，只有身體達(dá)到勞逸結(jié)合，才能有效促進(jìn)身心健康。
      

      首先要注意放松你自己的情緒，你自己情緒過(guò)度緊張就會(huì)影響到你自己的身體的感覺(jué)，一定要注意放松自己，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，如果你所說(shuō)的癥狀嚴(yán)重的話，要到醫(yī)院及時(shí)就診。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)很自卑，內(nèi)心恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，綜合你的癥狀，又不能更改工作必須熬夜的情況下，建議你吃葆嬰，最少，他會(huì)讓你精神百倍，能減少熬夜對(duì)你的傷害。你認(rèn)真吃你說(shuō)的那些情況說(shuō)不定都解決了
      

      根據(jù)你的描述，多考慮有心理障礙的現(xiàn)象，建議你應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，明確一下具體病情然后積極給予相應(yīng)的心理治療。平時(shí)要注意調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，不要有過(guò)重的心里壓力，保持心態(tài)平和，避免情緒緊張，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，讓自己身心得以放松。
      

      你好，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。建議平時(shí)一定要做好作息調(diào)整，每天不要低于7小時(shí)的睡眠，勞逸結(jié)合，平時(shí)要多多鍛煉身體，避免熬夜造成的不良影響。